坐月子的一些常识问题解答

      在月子期内，长坐不是科学调理之计，科学休养和均衡进补才是关键，无论是采取顺产还是剖腹产的产妇，都耗费了太多的气力，因此在月子期，孕妈咪要多吃些富含优质蛋白的食物，多喝水，促进身体排毒，多吃些蔬菜瓜果。现在临沂月嫂培训的专业人员把一些产妇坐月子期间的常见问题分享一下：
　　1、坐月子能不能洗澡、吹风？
　　坐月子期间完全可以洗澡洗头，注意卫生也是很重要的，但要注意保暖，不要受凉。洗头洗澡前要关紧门窗，不要受风。洗头时要保证水温恒定，洗后不要用吹风机吹干，最好用毛巾包紧，自然风干。洗澡要淋浴，切忌泡浴，以免造成生殖器感染。
　　2、坐月子可以吃水果吗？
　　水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。其中葡萄、奇异果、苹果、木瓜、香蕉等水果特别适合孕期体质，可以多吃。
　　不过对于西瓜、柿子等寒凉水果还是少吃为宜。
　　3、坐月子期间可以瘦身么？
　　母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，最好待月子后再考虑。
　　生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。
　　还要提醒大家的是，旧式的坐月子一些清规戒律其实如今已经有些偏颇了，当时说不能够洗澡，不能够洗头是因为担心产后妈咪着凉，但是按照现代的洗浴设备以及地暖措施等可以很好解决温度的温度，做好自身的清洁工作也可以让产后妈咪有一个很好的精神面貌。