月嫂人员应该熟知的月子饮食要点

     月嫂人员就是专门服务产妇的一种工作，属于常见的家政行业。我们都知道产妇在坐月子期间是有很多注意事项的，在饮食方面就很有讲究，作为专业的月嫂人员这些饮食要点需要了解清楚，来一起详细了解一下吧！
　　1.鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。
　　2.营养汤：鸡汤味道鲜美，能促进食欲及乳汁分泌以及产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。
　　3.红糖：红糖含铁量比白糖高1～3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多瘀尤为适合，能促进瘀血排出及子宫复旧。
　　4.新鲜水果：新鲜水果色鲜昧美，能促进食欲，还可帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些。
　　5.米粥：稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。
　　6.挂面：挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。淄博月嫂培训
　　7.蔬菜：蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。
　　月子里对于生冷食物应予禁忌，一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食，因为冷类食物有促进血凝作用，与产后多瘀的体质是不相符合的，否则会出现恶露不下或不尽，产后腹痛、身痛等多种疾病。还要注意少食辛辣食物，因为过食有生热之弊。特别对于平素喜食辣椒者，更应注意，不要多食辣椒。